Das Programm ist besonders für Personen mit einem BMI über 29 kg/m² geeignet – mit Übergewicht oder Adipositas, häufig mit begleitenden Stoffwechselproblemen (z. B. Insulinresistenz, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen).
Dieses Programm ist für dich, wenn:
du hast Übergewicht und möchtest mit einer nicht-medikamentösen Behandlung beginnen,
dein Arzt hat Medikamente gegen Adipositas erwähnt, aber du möchtest zunächst versuchen, deinen Lebensstil zu ändern,
du hast bereits verschiedene Diäten ausprobiert, aber ohne dauerhafte Ergebnisse und ohne klaren Plan,
du benötigst Betreuung durch Spezialisten, einen Zeitplan und Unterstützung nach der Rückkehr nach Hause.
Du musst nicht „in Form“ sein, um zu beginnen – das Programm und das Aktivitätsniveau werden nach Rücksprache mit dem Physiotherapeuten individuell angepasst.
Zur Auswahl stehen drei Diäten:
Kalorienarme Diät (1800 kcal) – ausgewogen, abwechslungsreich, für Personen, die ihr Gewicht sicher reduzieren und anfangen möchten, sich gesund zu ernähren.
Low-Carb-Diät (2000 kcal) – eine kohlenhydratarme Diät für Personen mit Insulinresistenz oder dem Bedarf einer besseren Blutzuckerkontrolle (Mahlzeiten mit niedrigerem glykämischen Index).
Polnisch-mediterrane Diät (1800 kcal) – inspiriert von der mediterranen Ernährung, auf lokalen Produkten basierend; besonders empfohlen bei erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Dyslipidämie.
Achtung! Du weißt nicht, welche Diät ideal für dich ist? Unser Ernährungsberater hilft dir bei der Auswahl!
Variante "Start po zdrowie" (7-13 tages):
An das individuelle Leistungsvermögen, die Vorlieben und den Gesundheitszustand angepasste Programm für körperliche Aktivität (von Montag bis Freitag):
· Gruppentraining im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer x5;
· Gymnastik im Schwimmbecken x5;
· Medizinisches Training D-Wall x3;
Variante "Pełen pakiet" (14 tages):
An das individuelle Leistungsvermögen, die Vorlieben und den Gesundheitszustand angepasste Programm für körperliche Aktivität (von Montag bis Freitag):
· Gruppentraining im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer x10;
· Gymnastik im Schwimmbecken x10;
· Medizinisches Training D-Wall x6;
